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髪やカラダのケアにも効果的「夏バテに効く5つの野菜」とは?

髪やカラダのケアにも効果的「夏バテに効く5つの野菜」とは?

髪やカラダのケアにも効果的 「夏バテに効く5つの野菜」とは?01

ノンセクトです^^

夏といえば・・・

体力を消耗しやすい時期なので、
どうしても食欲が失われがちです。

そんな時には夏バテから、
髪やカラダを守るためには、
「ビタミンB群」を摂取することが、
とても大切にはなって参ります。

もちろん元気が出ないときには、
サプリメントなどでも栄養を、
補われることでしょう。

でも、やっぱり食事からの栄養が、
一番カラダには優しいものです。

※もちろん吸収面でもですよね

そこで今回は・・・
「髪やカラダのケアにも効果的な
夏バテにも効く!5つの野菜」
まとめてご紹介させて頂きます。

よろしければ夏の時期の食材選びに、
ご参考頂けますと心より幸いです^^

髪やカラダのケアにも効果的
「夏バテに効く5つの野菜」とは?

髪やカラダのケアにも効果的 「夏バテに効く5つの野菜」とは?02

髪やカラダのケアにも効果的「夏バテに効く5つの野菜」とは?

・枝豆:ビタミンB1・B2、ビタミンC・カリウム

・トマト:クエン酸やリンゴ酸

なす:体を冷やす効果が高い

冬瓜:“のぼせを抑え体の熱をとる”ビタミンC

・ゴーヤ:ゴーヤのビタミンCは熱に強い。

主にこの5つになりますが・・・

「豚肉でもいいんじゃないの?」

というお声も聞こえてきそうですが・・・
もちろんお肉を食べても元気は出ますよね。

ただ美容や健康の面で、
お肉をあまり食べない方も、
いらっしゃるかと思いました。

なので今回は手軽に食べられる野菜から、
【食べる夏バテ対策】をご紹介いたしました。

さいごに


いかがでしたでしょうか?

気温が高い今の時期はどうしても、
食欲が減退しがちになりますが、
食材を変えていくだけでも、
改善はできるものです。

しばらくは暑い日が続くかと思いますが、
どうぞ元気でお過ごし頂ければ心より幸いです。

どうぞ今季を元気で乗り切れますように^^

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