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運動不要!超お手軽美容法「水ダイエットのコツ」

運動不要!超お手軽美容法「水ダイエットのコツ」

ノンセクトです^^

「美容や健康に気を使いたいんだけど、
仕事や家事などで気が回らない・・・」

ってことはよくあると思います。

もちろん時間や体調的に、
元気や余裕があればいいですが、
時期や体調によっては出来そうで、
出来ないことって多々ありますよね。

そこで今回は意識して水を飲むだけで出来る
超お手軽美容法「水ダイエット」について、
幾つかコツをご紹介したいと思います。

運動不要!
超お手軽美容法「水ダイエット」

超お手軽美容法「水ダイエット術」とは?

超お手軽美容法「水ダイエットのコツ」とは?

「水ダイエット」とは意識して、
水分を取り込むことで尿から不要な老廃物を、
体外に排出することが主な狙いの美容法です。

主なメリットとしましては・・・

●水を飲むことで基礎代謝アップ
●空腹時に水を飲むことで食欲コントロール
●老廃物の排出によってむくみが改善
●便秘の改善や美肌作りに

このようなメリットが期待できます。

ちなみに効果が感じられるまでには、
1か月~3か月ぐらい掛かるものですが、
長期でも簡単に行えるので効果も継続的です。

水ダイエットの方法と
水分摂取量の目安は?

方法は超簡単!
1日、複数回に分けて、
常温の水を飲むだけです。

水分摂取量の目安としましては、
体重の4%~5%が目安となります。

例:体重50Kgの場合:約2~2.5リットル

※決して無理はなさらないでくださいね。
少しずつ摂取量を上げるような感覚で^^

主な水分摂取タイミングは?

・起床時
・朝食時
・昼食時
・夕食時
・仕事や家事の合間
・入浴前
・入浴後
・就寝前

水ダイエット術のポイントと注意点

・美肌目的なら軟水、便秘改善なら硬水を選ぶ
・一度の摂取はコップ1杯~1杯半程度
(多量摂取は身体に負担が掛かります)
・常温の水を飲むこと
(冷たい水は身体を冷やします)
・普段よりもトイレが近くなります
(休日の時や主婦や内勤の方におすすめ)

忙しくても綺麗でいたいあなたへ

働く女性や忙しいママだと、
「美容に時間を掛けるのが難しい」
と思ってしまうこともあるかとは思います。

「それに水で美容だなんて・・・」と、
少し思ってしまうかも知れませんが、
ヒトの身体の約70%は水ですので、
気休めではなく一定の効果は、
徐々に出て参ります。

なので、どうぞ気楽に試して、
変化を実感されてくださいね^^

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