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髪の悩みを減らす4つのポイントとは?【季節変わりのヘアケア術】

髪の悩みを減らす4つのポイントとは?(更新版)

ノンセクトです^^

今のこの時期は気温が高くなり晴れの日もあれば、
途端に気温が下がることが多い時期ですので、
髪や身体にとって注意が必要な時期です。

もちろん何もトラブルがないことが一番ですが、
季節によっては真逆のアプローチが、
必要なこともございます。

そこで今回は、
季節の変わり目だからこそ、
気を付けたいポイントを要点を絞って、
簡単にお伝えしたいと思います。

【季節変わりのヘアケア】髪の悩みを減らす4つのポイントとは?
1.季節に応じてシャンプーを使い分ける

1.季節に応じてシャンプーを使い分けること

夏の時期は爽快系のシャンプーによって、
頭皮を冷やし頭皮コンディションを、
整えることが有効になります。

しかしながら、
一方で秋冬の時期には、
乾燥を防止するためにも頭皮を守る、
シャンプーが望ましいと言えます。

2.脂っこい食事は避けて健康的な食事を摂る

2.脂っこい食事は避けて健康的な食事を摂ること

油分の多い食事を続けていると
皮脂の分泌量が増えてしまいます。

それだけに、脂っこい食事は避けて、
タンパク質、ビタミン、ミネラルを多く含んだ、
食品を中心とするバランスの良い食事を摂りましょう。

3.頭皮マッサージをして血行改善する

3.頭皮マッサージをして血行改善すること

ご自宅であればシャンプー時の頭皮マッサージ。
サロンであればヘッドスパで汚れを根こそぎ、
クレンジングして血行を改善することが、
頭皮改善にはベストです。

4.睡眠をしっかりとる

4.睡眠をしっかりとること

睡眠不足はお肌の大敵と言いますが、
頭皮もお肌の一部です。

特に睡眠不足が続きますと、
頭皮の血行が悪くなりますのでなるべく、
睡眠はおとりになってくださいね。

※22時から2時は成長ホルモンが活発に
分泌されるゴールデンタイムになります。

いかがでしたでしょうか?

チェックシート代わりになりますので、
さいごに要点だけをまとめますと・・・

髪の悩みを減らす4つのチェックポイント

□季節に応じてシャンプーを切り替えているか?
□脂っこい食事を避けてヘルシーな食事を摂っているか?
□頭皮マッサージをして血行改善できているか?
□睡眠がしっかりとれているか?

これら4つがポイントになりますが、
実は身近な暮らしの中のワンアプローチが、
大切な髪や頭皮を守るためには重要なんですね。

これからの季節、自信を持って過ごすためにも、
ライフスタイル作りのご参考になれば幸いです。

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