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春の心と身体のケアに!自律神経を整える8つのコツ(更新版)

季節代わりの心と身体のケアに!自律神経を整える8つのコツ(更新版)

ノンセクトです^^

季節代わりといえば、
なにかと新しいことを、
始めることが多い時期ですよね。

しかしながら・・・

「よし!やるぞ~!」

と決めていたのに、
予想外にカラダが怠かったり、
疲れがとれなかったり、日中眠いと、
イライラも感じやすくもなるものです。

そこで今回は、
気軽な生活チェックも含めまして、
「自律神経を整える8つのコツ」
お伝え申し上げます。

心と身体を整える!自律神経を整える8つのコツ

心と身体を整える!自律神経を整える8つのコツ

心と身体を整える!自律神経を整える8つのコツ

1.水を飲む回数を増やすこと
2.1日3食のバランスの良い食事
3.深い呼吸を意識して過ごすこと
4.ゆっくりとした言葉で話すこと
5.軽く歩くなど軽い運動を加えること
6.お風呂で気持ちをリラックスさせること
7.真っ暗闇で質のいい睡眠をとること
8.1日1回でも鏡の前で笑うこと

※実は全て自律神経の調整に役立ちます

さいごに

いかがでしたでしょうか。

何気ないことではありますが、
これらに気を配っていくだけで

自然と心と身体は整って参ります。

どうぞ元気でお過ごし頂ければ、
本当に心より幸いです。

たいせつなお客様が、
いつも笑顔でありますように^^

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