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秋バテ改善!生活リズムを整える5つの方法

秋バテ改善!生活リズムを整える5つの方法

秋になるにつれて
こんなお悩みありませんか?

・やる気が起こらない
・どうもカラダが怠い
・朝が起きづらい
・なぜだか眠い
・食欲がない
・肩がこる
・頭痛

そんな時は秋バテの、
可能性がありますので、
生活リズムを整えることで、
改善を図ることができます。

『でも秋バテ改善のために具体的に
何をどう生活リズムを整えたら良いの?』

・・・そこで。

今回は秋バテ改善を図る際に役立つ、
生活リズムを整える5つの方法
について、

お伝え申し上げます。

秋バテ改善を図るなら
生活リズムを整える5つの方法

秋バテ改善を図るなら 生活リズムを整える5つの方法

秋バテ改善を図るなら 生活リズムを整える5つの方法

1.睡眠をしっかり取ること
2.バランス力栄養素を摂ること
3.手軽に20分から30分ほどの有酸素運動
4.ストレッチでカラダのコリをほぐすこと
5.37度~39度のぬるま湯にゆっくり浸かること

主に秋バテは自律神経の乱れによって、
心身の不調を招いてしまうことから、
引き起こされるものになります。

なので食事や睡眠や軽い運動によって、
改善を図ることでケアすることが出来ます。

さいごに

いかがでしたでしょうか?

秋は夏と冬の懸け橋となる季節なので、
生活習慣を意識して整えてあげることで、
無理なく美容や健康のケアが図れます。

どうぞ今季も笑顔と元気で、
お過ごし頂ければ心より幸いです。

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